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Cómo tomarte la medida — ingresa tus datos
1
Usa una cinta métrica flexible, de tela o de vinilo.
2
Ponte de pie, recta, con los pies juntos y relajada.
3
Hazlo sin ropa gruesa y frente a un espejo.
4
Para la cintura: coloca la cinta alrededor de la parte más prominente del abdomen. No aprietes demasiado, debe quedar ligeramente ajustada, y anota la medida.
5
Para la cadera: coloca la cinta alrededor de la zona más ancha de la cadera y los glúteos (aprox. 20 cm por debajo del ombligo).
6
Asegúrate de que la cinta esté recta, a la misma altura por delante y por detrás.
7
No aprietes la cinta: debe quedar ajustada pero sin marcar la piel. Anota los centímetros tal y como aparecen.
Tip: pide a alguien que te ayude para mayor precisión. Si no estás embarazada pon semanas = 0.
Tus medidas actuales